中考體育考試指導(dǎo)考試當(dāng)天早飯別吃太多

2024-05-26 05:22:12 大風(fēng)車考試網(wǎng)

考試當(dāng)天早飯別吃太多

體育考試,需要充沛的體力。老師建議考生,考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。

多吃一些應(yīng)季水果,補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用?荚嚠(dāng)天,早飯別吃太多,最好以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主,如葡萄糖飲料等,牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃,以免增加身體負(fù)擔(dān)?荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

  • 相關(guān)文章
  • 中考體育考試指導(dǎo)考前一周以恢復(fù)體能為主中考體育考試指導(dǎo)考前一周以恢復(fù)體能為主

    關(guān)于考前訓(xùn)練,老師建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主,跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度,運(yùn)動量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量,同時(shí)注重動作技術(shù)..

    2024-05-23 04:06:44
  • 中考體育長跑攻略最后一圈要盡全力中考體育長跑攻略最后一圈要盡全力

    體育中考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目,這是考生最頭疼的一個項(xiàng)目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,..

    2024-05-29 02:37:10
  • 起甘肅推行中考體育加50分政策起甘肅推行中考體育加50分政策

    甘肅省明年起把體育學(xué)科納入中考范圍滿分50分計(jì)入升學(xué)總成績從昨日召開的全省推進(jìn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動暨校園足球工作交流會上獲悉,從2016年起在全省推行中考體..

    2024-05-28 00:33:03
  • 中考體育考試指導(dǎo)考前一周以恢復(fù)體能為主中考體育考試指導(dǎo)考前一周以恢復(fù)體能為主

    關(guān)于考前訓(xùn)練,老師建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主,跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度,運(yùn)動量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量,同時(shí)注重動作技術(shù)..

    2024-05-23 04:06:44
  • 中考體育長跑攻略最后一圈要盡全力中考體育長跑攻略最后一圈要盡全力

    體育中考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目,這是考生最頭疼的一個項(xiàng)目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,..

    2024-05-29 02:37:10
  • 起甘肅推行中考體育加50分政策起甘肅推行中考體育加50分政策

    甘肅省明年起把體育學(xué)科納入中考范圍滿分50分計(jì)入升學(xué)總成績從昨日召開的全省推進(jìn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動暨校園足球工作交流會上獲悉,從2016年起在全省推行中考體..

    2024-05-28 00:33:03
  • 廣東佛山中考體育考試方案 考試科目及評分標(biāo)準(zhǔn)廣東佛山中考體育考試方案 考試科目及評分標(biāo)準(zhǔn)

    2019廣東佛山中考體育考試方案出爐,廣東佛山的同學(xué)們需要注意了,現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下:4月15日開考,體育考試滿分60分,成績計(jì)入中考總分2019年佛山中考體育考試方..

    2024-05-25 17:53:54
  • 河南省中招體育改革方案,河南中招體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)河南省中招體育改革方案,河南中招體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)

    2017年河南省中招體育改革方案暫未公布,以下是2016中考體育考試情況,供大家參考。2016河南鄭州中招體育考試項(xiàng)目:2016年,鄭州市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試成績,由七、..

    2024-06-05 07:48:02
  • 貴州省中考體育改革方案,貴州中考體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)貴州省中考體育改革方案,貴州中考體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)

    2017年貴州省中考體育改革方案暫未公布,以下是2016中考體育考試情況,供大家參考。2016貴陽中考體育考試方式、內(nèi)容和計(jì)分辦法(一)考試方式及內(nèi)容體育考試實(shí)..

    2024-05-30 02:24:51
  • 河北省中考體育改革方案,河北中考體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)河北省中考體育改革方案,河北中考體育考試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)

    2017年河北省中考體育改革方案暫未公布,以下是2016中考體育考試情況,供大家參考。2016河北保定中考體育考試項(xiàng)目:為深化體育課程改革,廣泛開展陽光體育運(yùn)動,大力..

    2024-05-30 20:40:35