六安體育中考一分鐘跳繩引體向上測試方法

2024-05-23 16:38:52 大風(fēng)車考試網(wǎng)
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2015六安體育中考一分鐘跳繩引體向上測試方法

一分鐘跳繩

(一)測試方法

考生將繩的長短調(diào)至適宜長度,聽到“開始”信號后開始跳繩,動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈),計為一次。聽到結(jié)束信號后停止。測試單位為次。

(二)注意事項

測試過程中跳繩絆腳,除該次不計數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進行。

五、男生引體向上

(一)測試方法

考生跳起雙手正握(掌心向前)杠,兩手距離與肩同寬,身體成直臂懸垂姿勢。身體停止晃動后,兩臂同時用力向上引體。當(dāng)下顎超過橫杠上沿時為完成一次。測試單位為次。

(二)注意事項

考生引體時下顎必須達到杠的上沿,不能有擺動、屈膝、挺腹等動


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