南寧中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

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南寧中考體育考生可從廣播體操、跳、力量3類中，每類限選1項進行測試；也可以從廣播體操、跳、力量3類中選擇2類，從民族體育、興趣特長類別中選擇1類進行測試。每項總分20分，共60分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年南寧中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

南寧中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

一、南寧中考體育考試項目及分值

2023年南寧體育中考應(yīng)對新冠問題，調(diào)整了體育中考考試項目，原來的跑步項目，50米短跑、女生800米中長跑、男生1000米長跑取消考試，由第三套中學(xué)生廣播體操《放飛理想》《舞動青春》以及第九套廣播體操中任選一套進行考核，替代跑步項目；其余項目與往年沒有差別，詳情如下：

一類：50米短跑、女生800米中長跑、男生1000米長跑（2023年長跑替換為廣播體操）；

二類：立定跳遠(yuǎn)；

三類：一分鐘仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）、投擲實心球；

四類：拋繡球、踢毽子；

五類：籃球運球投籃、50米游泳（2023年取消游泳項目）；

注：2024年南寧體育中考因恢復(fù)正常項目考試，最近五年南寧體育中考考試項目均為上述項。

二、南寧中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)

1.50米跑評分標(biāo)準(zhǔn)

南寧中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

2.立定跳遠(yuǎn)評分標(biāo)準(zhǔn)

南寧中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

3.原地擲實心球評分標(biāo)準(zhǔn)

南寧中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

三、南寧中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。

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